Chili Gym Gmünd

3950 Gmünd, Kirchengasse 19

studio.gmuend@chiligym.at

0720 895016-95

Chili Gym Weitra

3970 Weitra, Gmünder Straße 446

studio.weitra@chiligym.at

0720 895016-97

Chili Gym Zwettl

3910 Zwettl, Franz-Forstreiter Straße 20    

studio.zwettl@chiligym.at

0720 895016-91

© Chili Gym OG, Bergzeile 13, 3970 Weitra, Austria I  DSGVO

 

Blog

May 11, 2017

Kraft ist eine konditionelle Substanz und neben der Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit eine der vier energieliefernden

physischen Aspekte der sportlichen Leistung. Auch im höheren Erwachsenenalter können mit Krafttraining noch viele positive Effekte erzielt werden.

Die Wirksamkeit und der Nutzen des Krafttrainings bei erwachsenen Personen sind wissenschaftlich gut untermauert. Beinahe für jede Zielsetzung hat ein dosiertes Krafttraining positive Auswirkungen auf die Sporttreibenden .

So kann z. B. der Verlust der Kraftfähigkeiten auf 5 % pro Lebensdekade vermindert werden – gegenüber 8 –10 % bei untrainierten Personen. Das Leistungsniveau zwischen Sportlern und Nicht-Sportlern klafft so mit zunehmendem Alter tendenziell immer weiter auseinander.


Wird ein Krafttraining mit Erwachsenen geplant, sollten ergänzend zu den beschriebenen allgemeinen Trainingsprinzipien und unter Berücksichtigung der Kenntnisse um sportbiologische Veränderung im Alter folgende Punkte zusätzlich berücksicht...

Please reload

Featured Posts

... noch nicht ganz fertig!

January 24, 2017

1/1
Please reload

Archive
Please reload

Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon